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基本信息 |
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出发时间： |
2008-8-31 08:30
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返回时间： |
2008-8-31 18:00
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总人数： |
20
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剩余人数： |
大于9
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出发交通： |
空调旅游车
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返回交通： |
空调旅游车
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保险： |
旅行社责任险
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退改规则： |
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天数： |
1
天
提前2天停止报名
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发班计划： |
散客天天发
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| 价格体系 |
| 价格名称 | 门市价 | 网上价 | 剩余人数 | 占座 |
| 白马寺少林寺一日游 | ￥260￥260￥260￥260￥260￥260 ￥260 | ￥260 | 大于9 | 是(1) |
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线路行程： |
| 第 1 天 | | 城市： | | | 线路行程： | 洛阳早八点半出发，乘车赴国家四A级景区,中国第一座官办寺院--白马寺, 参观大佛殿、大雄宝殿、接引殿、清凉台等，参观好帮手刀具店，后乘车赴有“天下第一名刹”之称的少林寺，参观天王殿、大雄宝殿、方丈室、千佛殿、历代高僧的埋葬地---塔林等景点，观看精彩的少林武术表演，河南土特产商店，晚可欣赏梅元帅、潭盾、释永信、易中天、黄豆豆等国内顶级名家联手打造，3.5亿元巨资打造，千名武僧倾情演绎的的大型音乐舞蹈山水实景演出 《禅宗少林•音乐大典》，身临其境感受音乐的八大特点和五项世界之最！感受在尘嚣之外，怀抱溪流，坐于蒲团，迎风看水，融入天地之间，听禅赏武，为众多仰慕少林文化的人提供了一方觉悟人生、洗涤心灵的净土。 | | 住宿标准： | | | 用餐标准： | | | | |
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服务标准： |
交通：空调旅游汽车
住宿：无
门票：线路所列景点第一大门票
导服：地陪导游服务
保险：8万元/人旅行社责任险
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特别提醒： |
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1．颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。
2．肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
3．胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
4．体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1到2秒。
5．腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3至秒，慢速做5次。
6．腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1到2秒。
此外，快步走路也是消除疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走，而且要持续15到20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
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